Abnehmen mit Hot Yoga Reu

Yoga hatte immer das Image, dass es nur beruhigend und nicht körperlich fordernd ist. Heutzutage hat sich dieses Bild gewandelt. Immer mehr Yogis haben das Ziel, mit Yoga abzunehmen. Es gibt auch verschiedene Formen von Yoga, einige mehr körperlich als andere. Es ist nicht unbedingt so, dass man umso schneller abnimmt, je körperlicher das Yoga ist. Nein, ich erkläre Ihnen, wie Sie mit Yoga abnehmen können, damit Sie den letzten kleinen Anstoß bekommen, um loszulegen.

Tipps und Tricks

Wählen Sie eine aktive Yogaform

Wenn Sie eine aktive Form des Yoga wählen, erhöht sich Ihre Herzfrequenz und Sie verbrennen mehr Kalorien. Formen wie Power Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga sind gute Beispiele dafür. Achten Sie auch darauf, dass die Yoga-Übung eine gewisse Entspannung beinhaltet. Zu viel Stress führt dazu, dass Sie die falschen Entscheidungen treffen.

Suchen Sie eine Herausforderung, aber denken Sie an Ihre eigenen Grenzen

Es ist gut, eine Yogaform zu wählen, die viel Bewegung beinhaltet, aber denken Sie auch an Ihre eigenen Grenzen. Vielleicht kannst du diese Form im Moment nicht machen, weil du körperlich noch nicht auf diesem Niveau bist. Im Yoga ist es immer wichtig, nach seinen Grenzen zu suchen, sie aber nie zu überschreiten.

Dadurch wird u. a. sichergestellt, dass Sie keine Verletzungen erleiden und Ihr Körper im Gleichgewicht bleibt. Auch eine Verletzung kann Ihnen einen Strich durch die Rechnung machen, wenn Sie abnehmen wollen. Das kann Ihre körperlichen Möglichkeiten einschränken, und das wollen Sie nicht.

Entscheiden Sie, wie oft Sie auf die Matte gehen wollen

Natürlich wollen Sie schnell Ergebnisse sehen, aber seien Sie realistisch. Es ist besser, wenn Sie herausfinden, wie oft pro Woche Sie trainieren wollen und können, damit Sie es konsequent durchhalten können.

Streben Sie auch kein bestimmtes Ziel an, sondern eine feste Routine. Damit will ich sagen, dass es besser ist, sich das Ziel zu setzen, jeden Tag Sport zu treiben, als zum Beispiel fünf Kilo abzunehmen.

Sie müssen auch nicht jeden Tag zwei Stunden auf der Matte verbringen. Es ist sogar besser, jeden Tag eine kurze Sitzung von etwa zwanzig Minuten zu absolvieren als einmal in der Woche eine lange Sitzung von eineinhalb Stunden.

Einatmen, ausatmen

Sie werden es nicht glauben, aber auch durch richtiges Atmen können Sie abnehmen. Beim Yoga arbeiten Sie natürlich auch an Ihrer Atmung. Die Atmung stellt eine Verbindung zwischen Körper und Geist her und hilft Ihnen, Ihr Nervensystem und andere Systeme in Ihrem Körper zu beeinflussen.

Die Forschung hat gezeigt, dass wir das meiste Fett nicht in Wärme oder Energie umwandeln, sondern als CO2 ausatmen. Die Lunge ist also das wichtigste Organ, über das wir abnehmen.

Sie müssen jedoch bedenken, dass schnelles und häufiges Atmen nur zu Stress und sicher nicht zu einer weiteren Gewichtsabnahme führen wird. Eine volle Atmung mit Zwerchfell und Lunge hingegen optimiert und unterstützt den Prozess der Gewichtsabnahme.

Yoga Lebensstil

Wie bereits erwähnt, ist Yoga mehr als nur ein Sport, man könnte es auch als Yoga Lifestyle bezeichnen. Wichtige Bestandteile sind dabei eine gesunde Ernährung sowie körperliche und geistige Ausgeglichenheit. Wenn Sie sich auf diese konzentrieren, arbeiten Sie automatisch auf einen gesunden Lebensstil hin.

Praktizieren

Wenn Sie Yoga praktizieren, leben Sie bewusster und gehen aktiver mit Ihrer Gesundheit um. Dies verhindert emotionales Essen. Disziplin auf der Matte führt zu mehr Disziplin im täglichen Leben.

Abnehmen mit Yoga funktioniert am besten, wenn Sie sich den gesamten Yoga-Lebensstil zu eigen machen. Dann leben Sie bewusster, gesünder und ausgeglichener.

Abnehmen mit Yoga.

Das Abnehmen ist nicht das primäre Ziel von Yoga. Wenn Sie jedoch häufig auf der Matte stehen und eine intensivere Form des Yoga praktizieren, kann dies sicherlich ein zusätzlicher Vorteil für Sie sein.

Da man sich während einer Übung viel bewegt, verbrennt man Kalorien. Außerdem sorgen Sie dafür, dass Ihre Energie durch Ihren Körper fließt, was Sie zum Schwitzen und damit zum Abtransport von Abfallstoffen bringt.
Nicht nur die Yoga-Formen mit viel Bewegung sind effektiv, auch die ruhigeren Formen helfen. Vielleicht auf eine andere Art und Weise. Die ruhigen Bewegungen und Drehhaltungen sorgen für eine gute Verdauung. Eine gute Verdauung wiederum sorgt dafür, dass man weniger Fettreserven anlegt und deshalb nicht so schnell zunimmt.

Yoga hilft Ihnen, Ihren Körper mehr ins Gleichgewicht zu bringen.

Dies trägt auch zur Gewichtsabnahme bei. Viele schwere Sportarten können manche Menschen dazu bringen, mehr zu essen. Yoga ist eine ruhige Aktivität und führt daher nicht direkt zu mehr Essen. Es ist ein ideales Training für den ganzen Körper und auch Nackt Yoga, das sowohl körperlich als auch geistig zu Verbesserungen führen kann. Außerdem hilft es Ihnen, langfristig einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Genau das, was Sie brauchen, wenn Sie abnehmen wollen.